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东莞食品配送中心推荐紫薯和山药搭配可以护眼助消化

紫薯和山药是很多家庭生活中常备的食材，不过你晓得吗，将紫薯和山药简单搭配后，就能得到1+1大于2的成效。

专家指出，紫薯富含维生素、膳食纤维，有很好的抗氧化作用。紫薯还含有丰厚的花青素，往常大家都是低头族，不是上网看手机就是看电视，花青素对维护视力有益处。而山药有滋补作用，能够协助消化。她引荐了一款简单的紫薯山药包。

资料：150克紫薯（红薯）、100克山药

做法：1.紫薯、山药蒸熟做成泥。

2.用洁净纱布包裹40克紫薯，在紫薯上加10克山药。

3.一同裹住后顺时针悄悄改变，翻开后即成包子外形的紫薯山药包，十分精巧营养好吃。

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