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大朗蔬菜中心推荐韭菜的功效与作用：韭菜飘香亦药亦食

发布时间：2017-07-07 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食谱推荐

韭菜的成效与作用：韭菜飘香亦药亦食

时间:2015-05-16 11:31 来源:安康饮食网作者:中医师点击:次

韭菜的成效与作用：韭菜飘香亦药亦食

韭菜是传统的蔬菜之一，韭菜子又是一味具有温补肝肾，壮阳固精的中药。《山海经》中就有对于韭菜的记载，汉朝就呈现了温室种韭菜，北宋时已有韭黄种植的记载。韭菜有“春香，夏辣，秋苦，冬甜”之说。

韭菜，别名长生韭、壮阳草、扁菜等；属百合科多年生草本植物，具特殊激烈气息，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生；鳞式外皮黄褐色，网状纤维质；叶基生，条形，扁平；伞形花序，顶生。叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等成效，在加强精神的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因而医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

营养成分和药用成效

韭菜的主要营养成分：韭菜含丰厚蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素、尼克酸、胡萝卜素、化合物和食物纤维等。韭黄中除硒的含量比韭菜高，其他营养成分含量均低于韭菜。

韭菜还含有丰厚的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，能够促进肠道爬动、预防大肠癌的发作，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

韭菜子性温，有温补肝肾，壮阳固精，暖腰膝的成效。主治肾虚阳痿；里寒腹痛；噎膈反胃；胸痹疼痛；衄血；吐血；尿血；痢疾；痔疮；痈疮肿毒；漆疮；跌打损伤。

韭菜对男子遗尿、阳痿、遗精、早泄等症，妇女行经小腹冷痛、产后乳汁不通等症有辅助疗效；其所含的大量维生素和矿物质，能够辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的成效。

饮食宜忌和常用食谱

男女老少皆宜，食时可用韭菜（韭黄）做主料，也可作配料，或做水饺、春卷的馅料。体质虚寒、皮肤粗糙、便秘、痔疮及肠道癌症患者宜多食，每次50克。适宜夜盲症，干眼病之人食用，因为韭菜中所含大量的维生素a原可维持视紫质的正常功能。

阴虚火旺、疮疡、目疾患者均忌食，胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食；炒熟的韭菜隔夜忌食；夏季不宜多食；忌与蜂蜜、牛肉同食。

韭菜子粥：韭菜子10克，大米100克，细盐少许。将韭菜子择净，研为细末备用。先将大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时，调入研细的韭菜子、细盐等，煮为稀粥服食，每日1剂。补肾助阳，固精止遗，健脾暖胃。适用于脾肾阳虚所致的腹中冷痛，泄泻或便秘，虚寒久痢，噎膈反胃，阳痿，早泄，遗精，白浊，小便频数，小儿遗尿，女子白带过多，腰膝酸冷，月经痛，崩漏不止等。www.foodwang.com

小验方

百虫入耳不出：捣韭汁，灌耳中。（《千金方》）

跌打损伤：鲜韭菜3份，面粉1份。共捣成糊状。敷于患处，每日2次。

顽固性呃逆：韭菜子干品或炒后研末服，每次9～15克，每日2次。（南药《中草药学》）

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