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道窖食品配送中心推荐木耳菜的功效与作用和木耳菜的做法

发布时间：2017-05-27 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食谱推荐

木耳菜的成效与作用和木耳菜的做法

时间:2016-09-27 17:04 来源:安康饮食网作者:营养师点击:次

木耳菜的成效与作用和木耳菜的做法

木耳菜又名落葵，叶片肥厚柔软，有弹性，具有很好的食疗保健成效。其味甘、酸，性寒，有清热解毒、滑肠凉血的成效，可用于痢疾、疖肿、皮肤炎等病的辅助治疗。它的钙含量很高，是菠菜的2-3倍，且草酸含量极低，是补钙的优选蔬菜。富含维a、b、c和蛋白质，热量低、脂肪少，适合老年人食用。有降血压、降胆固醇、益肝排毒、清热凉血、通便利尿等作用。全草有滋补强壮的作用，适合久病体虚、头晕者服食。下面引见几种家常吃法：

1、蒜蓉木耳菜取木耳菜400克，清洗洁净，沥干水分，锅烧热入适量油，倒入木耳菜大火快速翻炒，待变软后加少许盐翻炒平均，放入蒜茸继续翻炒片刻即可出锅装盘。

2、木耳菜煎饼取木耳菜1棵，洗净切碎，与面粉50克、鸡蛋1个混合，调入少许盐和油，加适量的水混合成面糊。锅入油烧热，倒入面糊中火煎成煎饼，撒上少许肉松及千岛酱，卷成圆形切块装盘即可。

3、清炒木耳菜取木耳菜500克，去茎洗净控水备用；热锅下油，放入少许葱姜炝锅，放入木耳菜疾速翻炒至变软，参加少许食盐调味即可。

4、木耳菜冬瓜汤取木耳菜70克，洗净控水；冬瓜280克去皮切块，入油锅翻炒，加水煮至断生熟软，再参加木耳菜稍煮，加少许的盐、鸡精调味即成。

5、香干炒木耳菜取木耳菜300克，洗净控水；香干1块切条，锅入油烧热，下入蒜末炝锅，将木耳菜、香干同入锅翻炒，加少许的盐、鸡精调味即成。

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