石龙牛肉配送中心
推荐 每天喝一碗杂粮粥养生好处多
发布时间:2017-01-19 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐
每天喝一碗杂粮粥养生益处多
时间:2016-03-12 10:09 来源:安康饮食网 作者:中医师 点击:次
每天喝一碗杂粮粥养生益处多
说到养生,应该每天喝一碗杂粮粥,不但能增加食物的多样性,还能协助处理很多搅扰。
抗寒暖身。小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素产1,这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用,能增加御寒才能。
预防便秘。杂粮粥不但含有一定的水分,其中 target=_blank>纤维和抗性淀粉的数量较多,能协助清肠通便,对便秘的人很有协助。
维护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源,大麦和燕麦中还有丰厚的产葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病,协助控制血胆固醇,维护血管。