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导语：不少女性都有痛经的阅历，有些女性那段时间包里以至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。中医专家说，与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和治疗的效果。

中医教你穴位按摩法快速缓解痛经（材料图）

太冲穴：

揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不只可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病) 位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩办法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

中医教你穴位按摩法快速缓解痛经（材料图）

叁阴交穴：

按揉三阴交(具有交通心肾，引火下行的作用，对一切妇科疾病疼痛均有缓解作用) 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘前方。

按摩办法：用左手拇指指腹揉捻右叁阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左叁阴交1分钟。

血海穴：

揉按血海穴(具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴可以缓解月经期的小腹疼痛。)位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会呈现一个凹陷的中央，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩办法：两个大拇指堆迭按压这个穴位，痛经的时分通常左腿也会一同痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

中医教你穴位按摩法快速缓解痛经（材料图）

子宫穴：

点揉子宫穴(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用) 位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩办法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

自我按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部呈现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

治痛经的按摩手法源于中医，有些人可能对穴位掌握不太精准，有可能会影响按摩效果，因此建议希望通过按摩治疗痛经的朋友可以找到专业的中医师咨询按摩手法。