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    大家晓得，皱纹是皮肤缺乏水分，外表脂肪减少，弹性降落的结果。人们经过饮食结构调整，是能够延缓皮肤衰老，逐步消弭皱纹的。以下就是我在临床实验中总结的一些食疗办法。

 

    1、多吃富含核酸的食物  核酸是一种生命信息物质，它不只在蛋白质生命合成中起重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。含核酸丰厚的食物有鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳、酵母等。

 

    2、多吃富含软骨素硫酸的食物  人们在饮食中假如缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，呈现皱纹。因而，只需多吃含软骨素丰厚的食物，就能够消弭皱纹，使皮肤坚持细腻，富有弹性。软骨素主要存在于鱼翅、鲑鱼头部等软骨肉中。

 

    3、多吃酸奶和肉皮  人的皮肤每天有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也能够肃清。所以，多吃肉皮，能使储存水功用低下的组织细胞得到改善，同时人体可应用肉皮中的营养物质，充沛合成胶原蛋白，然后经过体内与胶原蛋白分离的水，去影响特定组织的生理功用，减少皱纹，使皮肤坚持润滑。