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核桃的营养丰厚，有助于进步我们的身体免疫力跟大脑发育，因而不少孕妇会在孕期的时分多吃核桃，希望本人以后能生出安康聪明的宝宝。但是孕妇毕竟是特殊群体，在饮食方面的忌讳是比拟多的，假如吃了不该吃的东西，是有很大可能会影响到腹中的胎儿的。那么孕妇怎样吃核桃？接下来将针对这方面的内容停止细致引见。

核桃中含有的维生素贰对孕妇身体有一定的协助，特别是孕早期的时分，能够起到一定的预防流产的成效。要晓得在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素贰，所以我们应该也能从中晓得维生素贰对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更牢靠一些，孕妇能够经过多吃一些核桃来起到补充维生素贰的作用。

孕妇摄入的营养素都会进入身体传输给宝宝，所以孕妇假如多吃核桃的话，其中核桃的健脑成效也能很好的传输给胎儿，而这个健脑成效对于胎儿的发育也是非常有利的，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇多吃核桃的话会让胎儿吸收到更多的健脑成分，对胎儿脑部发育也有着很重要的作用。

核桃还有加强抵抗力的成效，这一点对于孕妇来说也是非常好的，由于孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱，多吃核桃的话能够协助孕妇加强抵抗力，妈妈安康了，胎儿才干更好的发育与生长。孕妇假如再冬季感冒惹起咳嗽的话，也能够试一下吃一些核桃，由于核桃对于止咳、平喘也是有一定作用的，固然不是特别明显，但是还是会有一定的协助。

准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响准妈妈正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时分吃点比拟好，胎儿期26周开始至出生后2岁的这个阶段，是胎儿脑部以及视网膜发育非常重要的阶段。

还有就是，最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者能够在制作点心的时分放一些核桃，每天吃3至5个即可，并在炒菜时适当减少用油量。

孕妇怎样吃核桃？相信经过以上内容的引见，大家已经有所了解。核桃固然好处多多，但是也不能多吃，特别是孕妇，在核桃的摄入量方面更应该注意，一天3到5个核桃就已经能够满足身体的需要。