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你是不是在早晨起床时，会产生一种特别疲倦，头发昏，打不起肉体来的觉得，那种觉得就和穿了件湿衣服一样，浑身不清新，人也懒洋洋的……那么能够肯定你体内有湿了。湿气对身体的危害不容小视，不但影响人们的身体安康，严重可能会招致人们心情低落提不起劲，那么如何祛湿呢？

安康小常识：夏季祛湿的食物

1、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等成效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2、水芹：有清热利水的成效，适用于小便淋痛、带下等病证。

3、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等成效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

4、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等成效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等。

5、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等成效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

6、鲫鱼：有健脾利湿的成效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

7、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等成效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。综合

安康提示：清热祛湿的食物包括白萝卜、银耳、苦瓜、南瓜、山药、杏仁、花生、松子、柿子、橄榄、无花果等一些清热化痰、润肺止咳、生津止渴的食物，这些食物经过不同的角度调理肺部功用，肃清肺部的渣滓，大家可经过这些饮食来到达祛湿的效果！