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东莞干货配送中心 推荐 每天5份果蔬有助于防止听力受损

发布时间：2017-04-30 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食谱推荐

每天5份果蔬有助于避免听力受损

时间:2015-06-03 10:31 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

    近日，美国《国际听力学杂志》登载一项研讨发现，每天至少吃5份（1份约80克）果蔬有助于避免听力受损。
 
    为了研讨饮食、听力与噪声暴露之间的关联性，美国佛罗里达大学研讨员克里斯托弗&尘颈诲诲辞迟;斯潘科维奇博士及其同事对2366名参试者停止了有关饮食习惯的问卷调查及4次听力测试。研讨人员根据果蔬、食盐、脂肪、加工食品等摄入量，对参试者饮食总体情况打分。参试者均匀得分为63.11分，51词80分的占73%，低分参试者占14.6%，高分参试者占12%。数据比照剖析发现，参试者饮食得分越高，听力就越好。坚持安康饮食，常吃果蔬（每天至少5份果蔬）的参试者发作听觉受损或耳聋的风险更小。不过，新研讨同时发现，多吃果蔬无法逆转过多摄入垃圾食品所形成的听力损伤。
 
    斯潘科维奇博士剖析指出，听力受多种要素的影响，其中性别、遗传、种族和年龄要素不可避免，而饮食和噪音环境暴露等则属于可控要素。在饮食方面，多吃水果蔬菜有助于避免听力受损。

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