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厚街蔬菜中心推荐职场女性营养要注意这些误区

发布时间：2017-02-21 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食谱推荐

职场女性营养要留意这些误区

时间:2016-04-19 10:03 来源:安康饮食网作者:营养师点击:次

职场女性营养要留意这些误区

慌张的工作、繁重的家务是大多数已婚职场女性的现状。一天到晚连轴转，虽然她们深知“人是铁，饭是钢”的重要性，但问题是怎样针对本人特性科学饮食，却并非人人都会，且生活中可能还存在不少错误做法。

菜多饭少职场免不了应酬，推杯换盏之际，常常不吃主食。其实人体的食物摄入应是金字塔式构造，其中谷物淀粉类应占领最重要的位置。若摄入过少，不只不利安康，而且主要提供能量的葡萄糖摄入量就会相应减少，一定程度上也会影响工作效率。

过量饮用咖啡咖啡具有提神醒脑的作用，一向深受职场女性的欢送。其实咖啡中的咖啡因只能令神经一时兴奋，过后则会使人体大脑处于抑止状态，反而产生昏昏欲睡的觉得。而且饮用过度，还会影响人体钙的吸收，从而形成骨质疏松，并增加患心脏病的几率，对女性尤为不利。

饭后喝汤汤的益处曾经为女性所熟知，但若是饭吃饱了再喝汤，胃就撑大了，而且高汤中的丰厚脂肪还会增加很多热量。

频繁进食煎炸烧烤食品包括煎荷包蛋、烤鸡翅、炸土豆片等。生活水平的进步，工作节拍的加快，加上快餐文化，使不少职场女性偏爱此类食品。但是，科学实验证明，蛋肉在煎炸过程中会产生胆固醇氧化物等许多生物活性合成产物，具有很大的细胞毒性作用，对女性卵巢、乳腺等特别有亲和性，易成为癌瘤的诱发剂，可能招致罹患现代妇科病的风险。

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