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万江送菜推荐对症饮食有助于健康

1、杏仁有益大脑杏仁中含有维生素e，可有效地延缓大脑因年龄招致的衰老问题。科学家以为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理缘由也不能无视。在感到焦虑、忧伤或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对本人小小的溺爱和嘉奖。

2、绿色蔬菜维护视力绿色蔬菜能够补充足够的抗氧化素，因而能够维护眼睛的安康，让眼睛免受外界的损害。所以无妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等都对安康大有益处。此外，希腊的科学家用实验证明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。

3、鱼治疗哮喘最新的研讨发现，多吃鱼类能够润肺、补肺，从而缓解哮喘病的病症。这是由于鱼肉中含有丰厚的镁元素。对于患严重哮喘的病人，医生倡议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。

4、牙出血吃葡萄柚牙龈发炎其实是体内缺乏维生素c的病症，是你的身体向你发出的求救信号，提示你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素c丰厚的水果都会很有协助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只需养成每天坚持吃一只葡萄柚的习气，就会帮你处理牙龈发炎的问题。

5、牛肉防脱发假如说吃牛肉能够治疗秃头，置信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研讨发现：牛肉确有此成效。假如你不想年岁悄悄就成了秃顶，吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。

6、花椰菜防皮肤青紫有些人的皮肤一旦遭到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的。这是由于体内缺乏维生素（尤其是维生素k）的缘故。补充维生素k的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。

7、喝苹果汁防心脏病苹果在所有水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。最近，科学家又发现苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。

8、喝茶维护牙齿茶对身体安康有益处已经众所周知，最近科学家又发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有维护牙齿的作用。茶水中含有丰厚的氟和茶多酚等成分，能够达到防龋固齿的成效。

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