万江送菜
推荐 对症饮食有助于健康
2017-03-10
1、杏仁有益大脑 杏仁中含有维生素e，可有效地延缓大脑因年龄招致的衰老问题。科学家以为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理缘由也不能无视。在感到焦虑、忧伤或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对本人小小的溺爱和嘉奖。
2、绿色蔬菜维护视力 绿色蔬菜能够补充足够的抗氧化素，因而能够维护眼睛的安康，让眼睛免受外界的损害。所以无妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等都对安康大有益处。此外，希腊的科学家用实验证明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。
3、鱼治疗哮喘 最新的研讨发现，多吃鱼类能够润肺、补肺，从而缓解哮喘病的病症。这是由于鱼肉中含有丰厚的镁元素。对于患严重哮喘的病人，医生倡议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。
4、牙出血吃葡萄柚 牙龈发炎其实是体内缺乏维生素c的病症，是你的身体向你发出的求救信号，提示你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素c丰厚的水果都会很有协助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只需养成每天坚持吃一只葡萄柚的习气，就会帮你处理牙龈发炎的问题。
5、牛肉防脱发 假如说吃牛肉能够治疗秃头，置信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研讨发现：牛肉确有此成效。假如你不想年岁悄悄就成了秃顶，吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。
6、花椰菜防皮肤青紫 有些人的皮肤一旦遭到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的。这是由于体内缺乏维生素（尤其是维生素k）的缘故。补充维生素k的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。
7、喝苹果汁防心脏病 苹果在所有水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。最近，科学家又发现苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。
8、喝茶维护牙齿 茶对身体安康有益处已经众所周知，最近科学家又发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有维护牙齿的作用。茶水中含有丰厚的氟和茶多酚等成分，能够达到防龋固齿的成效。
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