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    一、参芪乌鸡汤

 

    组成  乌鸡1只，党参50克，黄芪25克，八角茴香适量。

 

    做法  乌鸡去内脏，保留心、肝，将药材放入鸡肚内，再加佐料炖熟即可。

 

    功用  温补脾胃、益气养血，每10天为1个疗程，一个疗程完毕后休息3天再继续下个疗程。

 

    二、当归生姜羊肉汤

 

    组成  羊肉250克，当归25克，生姜15克，枸杞子25克，黑豆50克。

 

    做法  将黑豆先泡2个小时，再将一切食材放入一炖锅中，先以大火煮开后再以小火慢炖，炖至豆熟肉烂即可。

 

    功用  调理肠胃、补养气血，黑豆有入肾生发之效。

 

    另需求提示的是，由于产后妈妈们的头发较脆弱且偏油，因而，颐养方式应尽量简单、自然，防止烫染，尽量选择质地温和的洗发水，优先思索无工业硅油的洗护产物，少用电吹风，扎头发的时分尽量松一点，保证充足睡眠。还能够试试一些外用法，如温姜外擦。详细办法：准备鲜姜一块，将生姜对半切开，放火上烤热后，快速在脱发部位顺时针方向抹擦，以部分感到温热、皮肤微泛红色为宜，手法应温和，每周两次。