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    小雪节气后气温骤降，稍不注意就可能感染风寒。近日，美国《雅虎》安康频道撰文指出，风寒感冒患者可多吃以下五类食物，有助疾病康复。

 

    1、热饮  茶叶含有自然抗菌复合物，能协助身体抗感染，喝一杯热茶水能缓解打喷嚏、嗓子疼痛和充血以及身体疲倦。洋甘菊茶、姜汁茶、绿茶等热饮能缓解鼻窦炎，减轻胃部不适，参加蜂蜜或柠檬汁可补充维c，也有助于抗感冒。姜黄茶也不错，由于姜黄具有自然抗炎成效。

 

    2、含维c丰厚食物 吃维c丰厚的食物能减缓风寒不适，并能缩短感冒时间。西柚、柠檬、橘子、酸橙、草莓、柿子椒等蔬果维c含量丰厚，且含有能进步免疫力的黄酮类物质，感冒患者无妨多吃一些。

 

    3、深绿色叶菜、蔬果 十字花科蔬菜如卷心菜、西兰花、甘蓝等含有强抗氧化物，能够消灭感染。花菜含有胆碱和谷胱甘肽，这二者有助抵挡细菌和病毒。蘑菇、红薯等也是不错的选择，蘑菇能延长白细胞生存周期，而白细胞是抗感染的第一道防御。红薯含有丰厚的维补，能协助身体产生更多的白细胞，使人体免受感染和损害。

 

    4、鸡蛋  当你不舒服时，仍需补充一些蛋白质，此时鸡蛋就是最佳选择。由于鸡蛋容易消化且含锌，锌在许多风寒感冒药中可见。

 

    5、酸奶 酸奶是益生菌的优质来源，它含有的益生菌能为肠道补充安康菌群，有助于身体康复。