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　　秋季人很容易上火，这时假如喝点蜂蜜，便可缓解枯燥上火病症。大家都晓得蜂蜜具有美容养颜的成效，是一种营养丰厚的自然滋养食谱，但是蜂蜜的养生成效不限于此，对于便秘、高血压、上火等等都非常有效，下面就来细数一下蜂蜜大食疗成效和食用注意事项吧。

　　清点蜂蜜的6大食疗成效

　　1、上火

　　春季将于稀少，人很容易上火，这是能够用梨蒸水，然后参加2勺左右的蜂蜜，可到达润肺润燥的成效;或用银木耳炖汤，再参加适量蜂蜜也能润肺止咳。

　　2、便秘

　　蜂蜜还能够润肠通便(只要是自然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果);用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，参加切成小段的香蕉，然后参加蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。

　　3、心血管

　　蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功用，对血压有调节作用。患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情能够改善。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有维护血管和降血压的作用。

　　4、高血压

　　高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康，也能够用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。

　　5、感冒嗓子疼

　　用金银花5克泡水，参加2勺蜂蜜，可清热利咽;或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，参加2勺蜂蜜，可治感冒。

　　6、腰痛肾虚

　　用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，参加蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后参加鸡蛋，再参加蜂蜜，也能到达同样的效果。

　　蜂蜜食用注意事项

　　1.豆浆蜂蜜不宜冲食豆浆

　　蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜首要富含75%左右葡萄糖和果糖，还含少数有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质联系发作变性沉积，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃词50℃温开水冲服。

　　2.蜂蜜不能与豆腐一同吃

　　豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜一同吃易致使拉肚子。一同蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者一同吃不利于人体的生化反响。

　　3.蜂蜜不能与韭菜一同吃

　　韭菜含维生素颁丰厚，简单被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失掉效果。别的，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，一同吃简单致使拉肚子。

　　4.蜂蜜不能用沸水冲饮

　　蜂蜜富含丰厚的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不只不能坚持其自然的色、香、味，还会不一样程度地损坏它的营养成分。因此最佳用不超越35℃的温水冲饮。

　　5.蜂蜜不能与葱一同吃

　　蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜一同吃后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发作有害的生化反响，或发作有毒物质，影响肠胃道而致使拉肚子。