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万江农产物配送 推荐 男人吃什么食物补肾

发布时间:2017-07-12 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食文化

  男人吃什么食物补肾?作为男子汉,一旦过了“而立之年”,安康常常滑坡,比方身体发福、膂力、精神与性功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?男人补肾是一个敏感的话题,那么从食疗的角度来看,男人吃什么最补肾呢?

  1、肉类

  骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适合肾虚体弱、精血亏损者食用。

  猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚招致的耳疾。

  泥鳅:富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的成效。成年男性常喝泥鳅汤,能够滋补强身、加强膂力,进步性功能。

  鹌鹑:鹌鹑肉不只酥嫩美味,而且营养丰厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强壮腰膝的作用,是滋补妙品。

  羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,以为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证明,羊肉不只营养丰厚,还含有微量性激素,确实有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

  鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁衍才能很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰厚的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

  2、水产类

  干贝:能补肾滋阴,特别适合肾阴虚者食用。

  鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适合脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

  海参:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适合服食。

  虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳缺乏,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

  3、蔬果类

  桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

  山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适合时常食用。

  山楂:含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  4、核果类

  芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

  栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

  核桃:能补肾固精,润肠通便,强壮筋骨,特别适合肾阴虚者食用。

  5、饮品

  白开水:白开水要保持新鲜,每天3词4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

  绿茶:清热解毒、消食解腻。

  玫瑰花茶:舒肝解郁。

  6、中药类

  枸杞:能补肾养肝,益精明目,特别适合中老年肾虚者服用,有益寿延年的成效。

  冬虫夏草:能保肺益肾,强壮肾精,适合肾虚者服用。

  杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

  芡实:能益肾补脾,遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

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