孕妇可以吃橙子吗?橙子不只味美,而且还酸甜可口,大多数孕妇在妊娠期对酸性水果特别偏爱,而在孕期,孕妇是能吃橙子的。
孕妇吃橙子的益处:
1、协助胎儿智力开展
橙子中含大量维生素颁,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的中缺乏维生素颁,可障碍神经细管向大脑保送营养成分的功用,从而使大脑不能及时得到营养成分。因而孕妇能吃橙子。
2、预防妊娠高血压
橙子中含量丰厚的维生素颁、笔,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,可以很好的预防妊娠高血压。
3、缓解便秘
橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道爬动,因而,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,扫除体内有害物质。
4、缓解孕吐、治疗感冒
孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰成效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因而,孕妇吃橙子不只能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐。
孕妇吃橙子的注意事项
1、孕妇吃橙子时,不要和槟榔同食。
2、孕妇在饭前或空腹时不要吃橙子,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。
3、孕妇吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,由于牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。
4、橙子性寒,体寒的孕妇要少吃,体热的孕妇可以多吃。
5、补叶酸的同时就不要吃鲜橙了,由于会影响叶酸的吸收。
6、孕妇吃橙子一次不要吃得过多,每天尽量不要超越一个橙子。以防止“寒邪直中”惹起胃肠型感冒。
总结:孕妇能吃橙子,但是要适量。同时,孕妇吃橙子也要注意是否和自己的体质相互调和,由于橙子性寒,体寒的孕妇就不要吃橙子了。
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