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　　家常早餐食谱大全?早餐的重要性众人皆知,真正会过日子的人除了追求吃的饱、吃的营养外,还追求早餐怎样吃能养生养胃词别以为这些请求太苛刻,一份真正的营养早餐就应该到达这些效果,那么早餐吃什么养胃又养生?

　　清晨最不该吃的叁类食物

　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会激烈刺激胃肠道，招致突发性挛缩。

　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功用的敏感元素之一。

　　叁、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必需在吃完饭后才干更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会招致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁形成刺激，惹起胃痉挛。

　　早餐吃什么养胃

　　知道了清晨饮食的忌讳，就该立即行动起来，寻觅一款合适本人的养胃计划，这里引荐几款，供大家选择：

　　清晨养胃汤

　　资料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　一、将洗净的红枣，和蚕茧一同入锅，加800克水。

　　二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　叁、滤汁入大碗，参加白糖调味即成。

　　成效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。