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东坑干货配送中心推荐测一测你的“盐值”有多高

测一测你的“盐值”有多高

　　吃盐太多有害安康的观念曾经不得人心，越来越多的人开端&濒诲辩耻辞;减盐&谤诲辩耻辞;行动，但效果仿佛不是特别理想。

　　能够经过下面5个问题，测测你有没有吃盐过量的风险（根底分为100分）。

　　1. 能否常吃带咸味的主食？比方各种饼、花卷、拉面等。假如喜欢，减20分。大部分人从咸味的菜肴中曾经摄入了一定量的盐。假如主食再带来一部分盐，很可能会摄入盐过量。

　　2. 能否偏爱加工肉制品？比方火腿、培根等。假如喜欢，减20分。为了防腐和改善肉的质量，加工肉制品中常常会加盐。

　　3. 能否喜欢吃咸味小零食？比方锅巴、辣条等。假如喜欢，减20分。这些食品中常常要添加食盐用来调味或防腐，是“含盐大户”。

　　4.能否喜欢用各种香辣酱等咸鲜味调味料配着吃菜?假如喜欢，减20分。这些咸味小菜和调味料中都含有不少盐。吃了香辣酱等调味料，就要少吃或不吃其他含盐量高的食物。

　　5. 能否经常吃甜咸味的菜肴或食品？比方糖醋里脊、京酱肉丝等滋味特别浓重的菜肴。假如喜欢，减20分。在含大量盐的菜肴中假如放点糖，就会让人感觉到不那么咸。这类咸中带甜的食品，会哄着人们不知不觉地吃进去大量的盐。

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