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南城牛肉配送中心 推荐 杏鲍菇适合“三高”人群和减肥控重人群食用

发布时间:2017-06-18 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐

杏鲍菇合适“叁高”人群和减肥控重人群食用

时间:2015-04-28 14:56 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

杏鲍菇合适“叁高”人群和减肥控重人群食用
杏鲍菇合适&濒诲辩耻辞;叁高&谤诲辩耻辞;人群和减肥控重人群食用

    杏鲍菇,又名刺芹侧耳,是集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种。其营养丰厚,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质。中医以为,杏鲍菇具有健脾润肠、养心润肺之成效,对降低胆固醇,防癌抗癌有特殊作用。常食能有效进步人体免疫力,加强机体对外界不良要素的侵袭,远离亚安康,强身健体,是体弱人群和亚安康人群的理想营养品。
 
    菇体具有杏仁香味,肉质肥厚,口感鲜嫩,滋味幽香,凉拌热炒、煨汤煮粥,能烹饪出多道美味佳肴。这道&濒诲辩耻辞;花色杏鲍菇&谤诲辩耻辞;,配以具有益气补脑、活血养颜等成效的黑木耳,两种菌类同入菜,美味又营养,特别合适&濒诲辩耻辞;叁高&谤诲辩耻辞;人群和减肥控重人群食用。
 
    主料:杏鲍菇150克、黑木耳6朵、红绿辣椒各1只。
 
    调料:食用油、盐、豉油、葱姜。
 
    做法:1.杏鲍菇切片,用盐抓一下;2.黑木耳泡发、青红辣椒去籽切片;3.锅内放食用油,葱姜爆香后,黑木耳先入锅煸炒片刻,倒入杏鲍菇片,一同翻炒;4.参加少许鸡汤稍炖,再将青红椒片入锅,加盐、豉油,快速翻炒至菜熟,即可出锅装盘。

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