高埗蔬菜配送中心流程
推荐 吃烤肉时配点烤土豆有利于减少诱发肠癌的危险
发布时间:2017-05-15 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐
吃烤肉时配点烤土豆有利于减少诱发肠癌的风险
时间:2016-07-01 17:00 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次
吃烤肉时配点烤土豆有利于减少诱发肠癌的风险
烤肉中不含有碳水化合物,所以它永远不能替代主食。不过,烤肉的时分能够一同烤些红薯片、土豆片、藕片等,它们可是很不错的主食,同时还兼有蔬菜的功用。烤得半熟的土豆片等含有相当多的&濒诲辩耻辞;抗性淀粉&谤诲辩耻辞;,对于进食肉类过多的人来说,有协助大肠有益细菌增殖的作用。假如在烤肉的同时配点这些含淀粉的资料,既能维护胃肠,又能增加纤维,还有利于各种矿物质的均衡。烤些洋葱、青椒、茄子、胡萝卜、蘑菇之类的蔬菜配着肉一同吃,不只滋味相得益彰,也能改善营养均衡,提供不少的纤维、钾、维生素肠和抗氧化成分。
假如在吃烤肉的时分,控制肉类的数量,增加蔬菜和薯类的数量,至少做到一份薯类、一份蔬菜,再加上一份肉,营养均衡就能大大改善,也能在很大程度上防止血脂和血压上升的费事。最令人快乐的是,还有利于减少诱发肠癌的风险。