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望牛墩食品配送中心推荐记住六点教您用合适的油做适合的菜

记住六点教您用适宜的油做合适的菜

　　一、哪些油合适做凉菜，哪些油合适做热菜？煎炸的食物合适用什么油？

　　大豆油、亚麻籽油、小麦胚芽油、特级初榨橄榄油比拟合适做凉拌菜或沙拉。

　　普通的菜籽油、花生油都能够用来炒菜。

　　棕榈油、椰子油、黄油比拟合适煎炸。

　　二、能够用橄榄油煎鸡翅吗？

　　很多人对于橄榄油的认识都停留在&濒诲辩耻辞;十分金贵&谤诲辩耻辞;和&濒诲辩耻辞;只能凉拌&谤诲辩耻辞;上面。假如是特级初榨橄榄油，由于其中含有较多的抗氧化物质以及一些风味物质，的确只倡议用来凉拌或者普通烹煮。

　　但精炼橄榄油是能够用于较高温的烹调的，煎鸡翅也没问题。

　　叁、杏仁油、紫苏籽油能够直接炒菜吗？

　　杏仁油的单不饱和脂肪酸含量比拟高，和橄榄油类似，假如不是十分高温的烹调，只是简单炒菜都是能够的。

　　紫苏籽油有点类似于亚麻籽油，亚麻酸含量比拟高，不合适高温烹调，还是简单凉拌或者炖煮吧。

　　四、做菜的时分，把几种油混在一起好，还是不同菜用不同油比拟好？

　　依照温度分开运用比混着用好一些。

　　不太倡议用调和油，可能性价比高一些，但毕竟成分比例不够明白。其实普通精炼橄榄油、茶油的运用范围比拟广，日常的煎炒烹炸也能够胜任。

　　五、&濒诲辩耻辞;荤菜配素油，素菜配荤油&谤诲辩耻辞;有道理吗？

　　没有道理。

　　从安康角度来说，无论荤菜素菜，都引荐用植物油烹调。荤油（鱼油除外）富含饱和脂肪酸，很多人都是摄入过量的，应当尽量减少。

　　六、都说油要搭配着吃，那家里要准备哪些食用油？

　　理想状态下，各种油交替食用是挺好的，但实际上，假如你同时买那么多油搭配吃，依照一个人一天只吃30克的量（大约满满的白瓷勺2、3勺的样子），消耗的速度会十分慢，这些油很可能过期了还没吃完，更不安康。

　　因此，普通不引荐同时买很多的油，不过能够选择买小包装的。

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