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厚街食品配送中心推荐外出就餐教您如何减少卡路里？

外出就餐教您如何减少卡路里？

加拿大多伦多大学的一项调查研究结果显现，外出就餐每餐人均摄入的热量竟为1128卡路里!好消息是，只需你依据下面雅虎安康频道所提供的外出就餐小诀窍做些控制和方案，就不用担忧外出就餐会成为你饮食方案里的&濒诲辩耻辞;卡路里炸弹&谤诲辩耻辞;啦！

1、提早在网上查看菜单。大多数受欢迎的餐厅都会把菜单放在他们的网站上。在你决议今晚去哪家餐厅就餐之前，快速地在网上查看一下他们的菜单。这样做的益处是能够选出那些提供更安康饮食的餐厅，避免去那些提供过于油腻饮食的餐厅。

2、提早订位。提早订位的益处是保证你在抵达时就有餐桌就餐而不用排队等候。这样你就能够按你事前方案的餐饮布置点餐，而不用担忧由于排队等候太久，肚子太饿而点更多的食物。

3、对碳酸饮料说不。碳酸饮料对你的身体，特别是你的腰围有极大的害处，会给你增加额外几百，以至好几千的卡路里。你能够选择白开水或是无糖的冰茶作为替代品。假如想要喝一点酒呢？那就来一杯抗氧美颜的红酒吧！

4、提早吃点零食。假如你还不饿，那么你就不会暴饮暴食。假如你晚上要去吃大餐，那么请在晚上动身前几小时吃一些零食垫肚。这样你在晚上点餐时就不至于饥肠辘辘，从而能够愈加明智理性地点餐。

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