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老人养生要“七少” 身体强健精神好

发布时间：2017-05-07 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：食品安全

人到了一定年纪，不仅各项生理机能会发生变化，心理也会随之出现异常，容易产生一些消极、悲观的心理;再加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常老年朋友们注意啦，人到了一定年纪，不仅各项生理机能会发生变化，心理也会随之出现异常，容易产生一些消极、悲观的心理;再加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病。

老年朋友们注重身体养生的同时，还要加强心理&濒诲辩耻辞;养生&谤诲辩耻辞;--记住这&濒诲辩耻辞;七少&谤诲辩耻辞;，让自己的身体保持在最佳状态。

少怒

怒为老年人健康的大敌。《内经》说：&濒诲辩耻辞;百病生于气&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;怒则气上&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;怒伤肝&谤诲辩耻辞;。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。

少欲

古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。

少色

凡长寿之人皆以&濒诲辩耻辞;远房帏&谤诲辩耻辞;为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。

少言

言多伤气。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。故少言可以积气生精，精足可以全神。另外，老年人言多善误，不讨儿孙喜欢，反而转喜为忧。病。那应该怎么做呢&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;

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发布时间：2017-05-07 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食品安全

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