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寮步送菜公司推荐预防尿结石的合理膳食应包括这六点

预防尿结石的合理膳食应包括这六点

尿结石是成人泌尿系统的常见疾病，其发作与膳食之间有着亲密关系，预防尿结石的合理膳食应包括以下六点。

1、增加膳食纤维膳食纤维的摄入多少与尿结石发作率呈负相关，增加膳食纤维摄入可减少尿中的草酸钙和尿酸，降低草酸钙结石和尿酸结石的发作率。日常生活中应做到粗细搭配，多吃富含膳食纤维的五谷杂粮和新颖蔬菜。

2、吃含钙食物低钙会使骨溶解大于骨生成，招致血钙、尿钙升高，促进草酸和钙在尿道内的堆积，增加尿结石的发作率。因而，每日膳食中可增加一些含钙食物，如紫菜、鱼、虾、海带等。

3、多吃蔬菜水果研讨标明，维b6可减少尿中草酸钙结晶的构成，维k可降低尿中草酸的含量。绿色蔬菜和水果如苜蓿、菠菜、卷心菜等富含两种维生素，可恰当多吃一些。

4、少吃含大量草酸食物人们应防止过多摄入含草酸丰厚的食物，如巧克力、咖啡等，以减少肠道对草酸的吸收，降低血液和尿液中的草酸含量。

5、减少动物蛋白的摄入过多摄入动物蛋白可促进草酸和钙在尿液中的含量，降低尿液ph值而增加尿结石的发作率。肉类、蛋类应控制在每日40-60克，牛奶250毫升即可。

6、不吃高盐食物高盐食物可惹起尿钙增加，减少枸橼酸盐的排泄，从而增加尿结石的发作率。平常应留意多喝水，烹调食物时尽量少放盐，不吃咸味、腊味等高盐食品。

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