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黄江送菜推荐熬夜后眼睛干涩补点什么

熬夜后眼睛干涩补点什么

　　如今熬夜现象非常普遍，中医以为熬夜耗伤人体津液，瞬目减少，角膜得不到及时光滑和滋养，会呈现眼睛红、干涩、流泪等病症，除了滴眼药水，平常在饮食上也要恰当给眼睛补一补。

　　1、多吃水果。猕猴桃、橙子等水果富含维生素肠，能够肃清对眼睛有伤害的自由基。

　　2、多吃蔬菜。胡萝卜、菠菜、番茄等富含多种维生素，有助于缓解眼部不适。

　 3、多吃豆制品。豆奶、豆腐、黄豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等，这些物质对眼睛都有好处。

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