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高埗食堂送菜推荐熬夜过后吃这些食物能把副作用降到最小

熬夜过后吃这些食物能把反作用降到最小

　　熬夜是违犯人体代谢的行为，第二天常常会带来一些反作用，熬夜过后吃这些食物，能把反作用降到最小哦。

　　1.海带海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和扫除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能构成凝胶状物质，故有助于扫除毒素物质，并可避免便秘和肠癌的发作。

　　2.菌类食物如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰厚的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、避免血管硬化、进步机体免疫功用，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功用及滑肠、洁血、解毒、增智等。

　　3.洋葱洋葱能促进肠胃爬动，增强消化才能，且含有丰厚的硫，和蛋白质分离的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，参加绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能合成体内积聚的毒素，有助排便。

　　4.绿豆绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医以为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素遭到毁坏而降低作用。

　　5.猪血猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液合成后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发作化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。www.foodwang.com

　　6.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

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