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长安送菜服务推荐酒，能不喝就尽量不喝

发布时间：2017-03-15 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：健康饮食

酒，能不喝就尽量不喝

“酒，能不喝就尽量不喝。”医生说，“假如不得不喝一点，尽量喝酒精含量低的酒，烈性酒能不碰最好别碰。”医生倡议，一定要防止长期、重复饮酒，饮酒时要控制好量。世界卫生组织指出，正常状况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而中国现行的平安饮用规范是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。以红酒杯为例，男性一天的酒精摄入量为1杯，女性为半杯。也能够经过“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”这个公式计算出酒精摄入量。

空腹喝酒最伤身，会增加低血糖、高血压，以至死亡风险，倡议大家在饮酒前先吃点富含维生素和高蛋白质的食物，如豆类、蛋类、牛奶、新颖蔬菜等。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红说，胶原蛋白含量高的食物会在胃肠中构成一层维护膜，能够减缓酒精的吸收速度，还能维护肝脏，所以无妨在饮酒时适量吃些肘子、猪蹄、肉皮冻等含胶原蛋白多的食物，有助于减缓人体对酒精的吸收速度。

此外，需求提示的是，“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内接受酒精的担负，而且很容易在不知不觉就喝多了，招致饮酒过量，千万不能只需豪爽而丢了安康。

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长安送菜服务 推荐 酒，能不喝就尽量不喝

发布时间：2017-03-15 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食

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