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美国研讨人员发现，对于40岁以下成年人，睡眠时间关乎腹围，假如睡眠过少或过多，腹部脂肪在一段时期后明显增加。

这项研讨结果刊载于3月1日出版的医学杂志《睡眠》。

有关联

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研讨人员以332名非洲裔美国人和775名拉美裔美国人为研讨对象，其中62％为女性。他们年龄在18至81岁之间，均匀年龄41.7岁。

研讨人员发现，17％的研讨对象晚间均匀睡眠时间不超过5小时，55％在6至7小时之间，28％不少于8小时。

研讨人员用ＣＴ扫描方式测出研讨对象腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研讨负责人克里斯滕·Ｇ·海尔斯通通知路透社记者，内脏脂肪与糖尿病、高血压和心脏病等疾病亲密相关。

5年后，在年龄低于40岁的研讨对象中，晚间均匀睡眠时间不超过5小时的内脏脂肪增加32％，在6至7小时之间的增加13％，不低于8小时的增加22％。皮下脂肪变化情形相似。

在年龄不低于40岁的研讨对象中，睡眠时间与腹部脂肪变化之间没有明显关联。

析缘由

研讨人员以为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加可能有叁方面缘由。

首先，睡眠少可能使人疲倦，招致日间无力锻炼身体；与睡眠时间居中者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少一些，因此脂肪增加多一些。

其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙程度，招致过量饮食。

再次，一些人因心情抑郁而睡眠少，抑郁自身与体重相关。

海尔斯通说，睡眠时间终究多少适宜因人而异，没有硬性规则，但是“极端睡眠”，例如每晚少于5小时，应惹起留意。

她倡议：“对睡眠情况有任何疑虑，都应该向安康参谋咨询，就像在饮食和运动方面有任何不解一样。”

提倡议

这项研讨没有证明睡眠过多或过少直接招致腹部脂肪增加，但它为了解睡眠和脂肪之间关系提供了新数据。

海尔斯通说，这次研讨是对过去研讨的补充，部分缘由是研讨对象是非洲裔和拉美裔美国人。他们面临患肥胖症和其他疾病的风险不断增加，但对他们安康情况的研讨还不够。

她说，保证充足睡眠对任何人种、任何族裔都重要，但美国少数族裔“极端睡眠”情况尤其多。

研讨人员倡议，医生们不仅要鼓励人们养成安康的饮食和运动习惯，还要提醒他们保证充足睡眠。

此外，年轻人在升入大学、结婚和生育等几个重要阶段容易出现睡眠不足现象，尤其应关注睡眠对安康的影响。