中心提示:立冬过后,寒风冰冷,气温骤降的日子,人体的免疫力也跟着气温一同往下掉,各种疾病又暴虐,怎样维护我们的安康?首先,我们要防止日常中常犯的对安康有害的做法。
冬季,气候冰冷,人体受过冷刺激后,会严重损伤人体的热均衡系统、内分泌系统、循环系统等,从而容易招致多种疾病。因而,在冰冷的环境下养生保健十分关键。但是,有些养生做法是错误的,你晓得吗?警觉!对安康伤很大的6种行为:
1.蒙头睡觉
当室温低于16℃时,晚上睡觉会感到一些凉意,因而有的人把头蒙在被窝里睡觉,这样觉得上会暖和一些。在没有取暖设备的南方,或者取暖设备较差的郊区和乡村,蒙头睡觉成为了一种保暖方式,这是十分不科学的。我们吸进的是氧气,呼出的是二氧化碳。被窝里空气流通差,氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多。所以,很多蒙头睡觉的人醒后会感到昏昏沉沉、疲惫无力。这就是不洁空气招致的呼吸不畅,呈现缺氧的结果。
2.戴口罩防寒
秋冬时节,街头盛行口罩一族,尤其是一些年轻人以为很时髦、很文雅。其实,很不科学。口罩使部分空气温度升高,但有个呼吸不畅的问题,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜有丰厚的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,普通已接近体温。人体的耐寒才能应经过锻炼来加强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。不过,真的患上了冷风刺激的鼻炎,点滴药物以后,戴上口罩适度保温,真的有助于鼻炎水肿的消失。
3.饮酒御寒
生活在东北林区的伐木工人有饮酒御寒之说,认为喝酒以后,会增加体内热量,起到御寒的作用。河北、山东、山西以及江南的部分乡村也有这种说法。其实,这就大错特错了,饮酒后会使人血液循环加快,有浑身发热的觉得,这是酒精促使人体散发原有热能的结果,饮酒时酒精使人热汗淋漓,酒劲过后,因大多热量散出体外,反而会感到浑身冰凉,招致酒后冰冷。
4.皮肤瘙痒用手抓
冬天由于室内外干燥,时常会感到浑身皮肤瘙痒。不少人本能地用手挠,这就错了。
皮肤干痒切不可用手抓挠,否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。
5.热水洗脸
冬季傍晚回家,用一盘热气腾腾的水洗洗脸、蒸熏一下,会让人觉得很舒服。这是因为,蒸腾的热气吹开了面部细微毛孔,促进了微循环。有人因而早晚都用热水洗脸,但早晨却不宜用热水洗脸,因为在冷空气刺激下,人的汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但洗完以后,马上外出上班,迅速接触冷空气,毛细血管又迅速收缩,这样一张一缩,很容易使人的面部产生皱纹。
6.手脚冰冷用火烤
冬季北方居民有烤火的习惯,尤其是乡村居民,这是不科学的。冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,呈现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性加强,部分性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。
冷冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。北方居民大都晓得,冻僵的手不能用热水洗,只能用雪慢慢地揉搓,这样才能舒缓过来,否则容易呈现皮肤坏死。
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