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万江粮油配送公司 推荐 按摩这五部位 胜过吃补品

发布时间:2017-08-04 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:饮食资讯


    中医养生,可以颐养生命、加强体质、预防疾病,从而到达中途夭折的目地。中医养生了有提示大家,每天做好这5个特区的保健,可以促进新陈代谢、扶助正气,从而到达强身健体、延年益寿的效果,其胜过吃补品。


特区一、腹脐

养生关键词:消弭腹部脂肪,防治便秘。

腹脐部是养生专家很注重的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利叁焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健办法:两手堆迭,按于肚脐,适度用力,同时坚持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

对于素日缺乏锻炼的人群,倡议养成在闲暇时间或漫步的时分双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二、耳部

养生关键词:预防耳部冻疮,协助养肾。

中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

保健办法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力气以不感疼痛为限,每次3词5分钟。

手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往复推摩,直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15词20次,使部分发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等成效。

特区叁、前胸

养生关键词:加强心肺功用。

一个人免疫功用的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

保健办法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样办法摩擦50次。然,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,加强心肺功用。

特区四、背部

养生关键词:提高免疫力,防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,协助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健办法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特区五、脊柱

养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

保健办法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

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