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上午一杯绿茶： 绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但能够肃清体内的自由基，还能分泌出对立慌张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因能够刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白昼饮用，以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就痛快用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中参加蜂蜜，都对解郁有协助。
疲倦了一杯枸杞茶： 枸杞子含有丰厚的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其自身具有甜。味，能够泡茶也能够像葡萄干一样当零食，对处理“电脑族”眼睛涩、疲倦都有成效。枸杞子清肝明目的疗效较好，由于它含有丰厚的胡萝卜素。维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的必要营养。
晚间一杯决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还能够在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
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