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大朗食堂蔬菜配送中心 推荐 低升糖指数食物更适合做早餐
2017-01-27
低升糖指数食物更合适做早餐
时间:2016-01-26 10:08 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次
美国《心理学》杂志登载的一项最新研讨指出，
早餐
吃低升糖指数的食物，有助进步学习才能。低升糖指数食物主要包括以下5类：
1.瘦肉蛋白。2.坚果。尤其是富含欧米伽3脂肪酸的坚果，比方核桃、碧根果和腰果等。3.新颖水果。4.
蔬菜
。5.粗粮。燕麦、红豆、绿豆等粗粮有助控制血糖。
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