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　　吃得太好了

 

　　表现：头面部痤疮、疔疮、头部跳疼、牙龈肿疼等。这类人口气较重，缺乏食欲，想吃油腻食品，舌苔厚腻。

 

　　支招：能够吃助消化中成药保和丸，病情较重者能够用表里双解成药防风通圣丸。留意，用药三天病情无改动需看中医。  

 

　　提示：日常饮食要荤素搭配，忌偏嗜油腻辛辣；饭要吃七成饱，根绝吃过多食物增加脾胃担负，扰乱身体健康。

 

　　动得太少了

 

　　表现：现代人脑力劳动多，体力劳动少，坐车多，走路少，招致体内高热量饮食不能及时耗费或被机体应用，过多热量变为火。我本人前段时间总是口周出痤疮，后因准备一个会议而不停劳奔，竞不治自愈。

 

　　支招：&濒诲辩耻辞;管住嘴迈开腿&谤诲辩耻辞;，也是管住上火的关键，如唐代名医孙思邈言：&濒诲辩耻辞;饮食常有节，起居常有度，不妄作劳，故能形与神俱。&谤诲辩耻辞;

 

　　捂得太厚了&苍产蝉辫;

 

　　表现：动则阳生，静则寒生，运动的减少招致身体冰冷，但体内热量并未被耗费，这些人穿得厚而不觉发热，却又经常上火，晚上怕冷多盖厚被子，第二天早上呈现牙龈肿，或面部长痤疮。

 

　　另外，室内外温差太大，屋里温度较高，屋外较冷，很多人怕感冒，总觉得穿得越厚越好，捂得太厚，体内热量不能及时分发而郁在体内，热而化火。

 

　　支招：要恰当增减衣服，多多运动，锻炼身体，加强机体自身御寒身手。

 

　　郁得太过了

 

　　表现：中医有术语为&濒诲辩耻辞;郁而发热&谤诲辩耻辞;，即指因心情不佳、心情郁闷致身体气机不畅，郁热不能在身体正常运转而致各个脏腑功用紊乱，身体发热，最常见舌边尖红色，口腔溃疡，头额部长疔疮，满脸痤疮，晚上失眠，甚至会头部跳疼、心情烦躁、身体胀痛。

 

　　支招：早上起来恰当运动可有效缓解精神郁闷，晚上按揉太冲穴，可有效疏肝解郁；饮食留意多吃绿色蔬菜，也可饮绿茶等;中成药类能够用丹栀逍遥丸，如吃药一周无改善需要看医生。

 

　　体质偏颇了

 

　　表现：天生是阴虚体质，平常就容易手脚心发热，喜欢喝水又喝不多，舌质红，少苔，当遇事思虑多或熬夜使体内阴液过多耗费，加之吃点热的辣的，想不上火都难。

 

　　支招：这类人勿熬夜，少思虑，可多吃海带、黑米、芝麻、黑猪肉、莲菜、百合等黑色凉性和平性食品，不宜吃辛温食品，如葱、姜、蒜、大料、牛羊肉等。入冬时，请中医开个调理体质的膏方也不错。

 

　　表现：天生是热性体质，不怕冷，用个暖气、晒个太阳头上就会出疙瘩，整天心急火燎，风风火火，光想吃冷的，舌质红，舌苔黄。

 

　　支招：这类人最宜油腻饮食、吃凉性食品和水果，稍吃点热性食品就会牙龈咽喉肿痛，甚至牙龈出血，头上经常大小脓包不断，平时大家经常吃的三黄片、黄连上清片、牛黄解毒丸等中成药，其实只适合这类人群。  

 

　　表现：天生是阳虚体质或者后天饮食起居用药不留意而转化成阳虚体质。这类人畏寒怕冷，手脚冰凉，腹部腰部总想有个暖宝宝，衣服总比别人多穿一件才舒服，稍吃点生冷食品或寒性食品就会拉肚子，喜欢吃热的。但吃点羊肉等温补类食品就牙痛、咽喉痛，天热一点晒会儿太阳就会头痛，吹会儿冷气就会打喷嚏，次日就会咽喉疼痛，但医生检查病变局部不红不肿，吃点败火药当时也管用，但就是这些症状发作频率越来越高，精神体质越来越差，这火总也治不断根，烦恼啊！

 

　　支招：这个火在中医上叫做真寒假热、虚火上炎，就是体内寒气过剩，将体内一点阳气逼出体外，所以用败火药刚开始有效，但体质越来越差，发病越来越频繁，正确的治法可用中成药附子理中丸，由正常量的五分之一开始服用，为防止初服药上火，开始可用淡盐水空腹送服，服药一周无特殊感觉，能够慢慢加到正常量，如服药仍然上火，就需要中医辨证施治了。忌一切生冷和寒性食品，如猪肉、竹笋、苦菊、黄瓜、丝瓜等。

 

　　上火通治大法

 

　　最后，再告诉大家一个通治上火大法。人体有天然的清热解毒部位，且没任何副作用，那就是搓耳轮（耳朵弯折的皮肤，即耳廓周围的软骨），从下往上，搓至发红发烫，对各种类型上火都有治疗作用。还有，除了阳虚体质，穴位刺血疗法对治疗其他类型顽固性上火症都是首选，具体选哪些穴位，需要中医辨证选穴。