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月经不调对女性来说是常见的并且危害极大的，一定要及时的停止调理才行。而饮食调理月经不调最为常见，也最有效果。下面不如就一同理解理解月经不调应该多吃哪些食物有益处吧。

月经不调的饮食准绳

月经来潮的前一周的饮食宜油腻，易消化，富营养。能够多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以坚持大便通畅，减少骨盆充血。

月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时无妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期要吃营养丰厚、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，能够坚持大便通畅，这样也能够减少盆腔充血。

月经期会损失一部分血液。因而，月经后期需求多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不调的饮食忌讳

辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

油腻食物。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的状况，因而饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

寒凉食物。中医以为女性在月经期间需求保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应防止进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

具体来说，有哪些食物能够调理月经不调呢？

月经不调多吃6种食物

莲藕。含有丰厚的维生素办，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为合适；还含大量的维生素颁、食物纤维及丰厚的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

乌鸡肉。具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

羊肉。味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

银耳。性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

茄子。具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

鸡肉。有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

女性月经不调，饮食调理最好哦。