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置信每个人都听说过每天喝8杯水最安康，真的是这样吗？喝水对于我们来说是极为重要的，但是假如喝水的方式不正确就不会有坚持身体安康的作用。今天，不如就来看看要怎样喝水才安康吧。

一天喝八杯水真的对安康有益吗

清代名医黄元御说：“水谷入胃，消于脾阳。水之消化，较难于谷。缘脾土磨化，全赖于火，火为土母，火旺土燥，力能克水，脾阳蒸动，水谷精髓，化为雾气，游溢而上，归于肺家，肺金清肃，雾气降洒，化而为水，如釜水沸腾，气蒸为雾也。脾胃寒郁，但能消谷，不能消水，水不化气上腾，爰与谷滓并入二肠，而为泄利。 ”

这段话的意义是，水和粮食到了胃里，靠脾胃阳气来消化。水的消化，较粮食尴尬。由于消化要靠阳气，阳气是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才干管理水，也就是在脾阳的熏蒸作用下，水谷精微像雾气一样上升，又在肺的作用下，降洒滋养全身，就像在锅底有火，锅里的水就会蒸汽沸腾。

但若脾胃有寒，只可消化局部粮食，但不能消化水，此时的水不能进入正常途径代谢，只能是进入大肠和粪一同排出，而呈现泄利。可见，阳气对水的代谢至关重要；阳气缺乏的人，特别脾阳缺乏的人，多饮水的结果不可思议。

怎样样喝水才安康

正常状况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需求指出的是，喝水量应因人因时而异，比方身高体壮的人，日饮水量就要略多些；气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。

再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有呈现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。

此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量；肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水，特别是一次性大量饮水，建议最好在医生指导下，确定喝水量。

由此看来，喝水也是很有学问的哦。