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夏季酷热的天气总是容易让人们呈现上火的现象，因而这个时候假如我们多加的留意就能够防止上火的呈现，而饮食就是即安康又快速的办法之一，因而我们需求理解哪些食物对于降火有益处？下面我们一起来看看引见吧！

1、西瓜

能够说西瓜是夏季应季水果的典型代表，夏季是一个吃西瓜的时节，而且西瓜还具有很好的去火成效。由于西瓜性凉，因而在酷热的夏季食用不会惹起上火心烦，同时在西瓜中还含有极为丰厚的钾盐，不仅仅能够预防上火同时还能补偿人体大量形成的体内钾盐缺乏。

很多人喜欢在夏季吃冰镇的西瓜，以为这样解暑的作用会更好，其实并不然。专家建议，西瓜放入冰箱不要超越3个小时，否则的话不但不能起到去火的成效，同时还会招致里面的营养物质大部分的流失。

2、西红柿

固然说西红柿一年四季都能够见到，但在夏季确是它真正成熟的时节，这个时候的西红柿愈加甜，同时其中所含有的营养也愈加的丰厚。很多人都不晓得，其实西红柿同样具有去火的成效，因而在酷热的夏季也能够经过吃西红柿来到达去火的目的。

西红柿同时还具有很好的防晒成效，这是由于在西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可给我们的皮肤罩上一层保护膜，更好的抵挡紫外线。而且西红柿还具有很好的清热解毒、平肝去火，因而在夏季西红柿是珍宝。

3、苦瓜

苦瓜同样是去火的食物之一，我国中医指出，苦瓜性寒，具有很好的防暑降温以及去火的成效。历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火的食物首选，除此之外在夏季适量的多吃苦瓜，同时还能帮助我们有效改善烦躁的情绪，让你在酷热的夏季不至于过于烦躁。

4、大豆

大豆是我们生活中极为常见的一种食物，但很多人不晓得的是它同样具有很好的去火以及清热的作用。我国中医指出，大豆具有滋阴、去炎的成效，在夏季食用不仅仅能够败火，同时还能很好的帮助人体补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

5、草莓

相信很多人都喜欢吃草莓，草莓不仅仅外表讨人喜欢，其口味更是备受欢迎，尤其是女性朋友对草莓更是难以抗拒。经过研究发现，草莓不但口味独特，并且还具有很高的营养价值，我国中医也以为，草莓有去火成效，能清暑、解热、除烦的成效，这些在酷热的夏季是非常重要的。

6、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等成效，是“安康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，假如你还因上火而招致嘴唇干燥或龟裂，也能够经过蜂蜜来补救哦！你能够在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

7、梨

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是假如你身上呈现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦！

以上内容就是对于“夏季降火较快的食物有哪些”的相关引见，相信人们对此已经有了相应的理解，希望炎炎夏季人们能够注重饮食办法的降火，防止因为上火给我们带来不必要的困扰。祝您安康！