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每一年一到夏季，就必定是个高温多雨的时节。这也因而招致不少人身上湿气比拟重，给本身的安康带来极大的搅扰及折磨。所以，在夏季，我们常听到人家说要多喝点汤，协助本人清热祛湿。那么，在夏季我们如何才能清热祛湿呢？想要清热祛湿吃什么呢？下面我们就给大家引见几种能帮大家清热祛湿的汤品吧。

夏季祛湿靓汤 引荐四种靓汤轻松祛湿

一、冬瓜汤

资料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。

做法：冬瓜洗净切片备用。 姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片；大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。

成效：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适合。维生素颁较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可到达消肿而不伤正气的作用。

二、百合绿豆汤

资料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。

做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合褴褛时，参加冰糖即可食用。每食适量。

成效：清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的自然良药。

叁、薏米赤小豆汤

资料：薏米、赤小豆、片糖

做法：薏米，赤小豆洗净泡2小时。把资料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。参加片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。

成效：薏米赤小豆汤的成效主要就是祛湿，可以祛除体内的湿气，十分适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之成效，因为它是红色的，红色入心，因而它还能补心。

四、西瓜皮荷叶海蜇汤

资料：西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克。

做法：鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净，浸泡20分钟，海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净、切为块状。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、鲜竹芯放入瓦煲内，参加清水2000毫升（约8碗水量），武火煲沸后，改为文火煲1个小时，参加丝瓜，煲沸片刻，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供2词3人用。

成效：天气进入炎热的时期，佐餐汤品既要清热解暑又要利水祛湿，西瓜皮荷叶海蜇汤是对付暑湿有效的食疗汤品，还能辅助治疗暑热伤肺之轻症。

夏天要多喝水、多喝汤才能补充身体水分，以上几种食疗汤水不仅有健脾祛湿的功用，还能清热、益气、健胃，多喝能补充身体流失的营养，且操作简单，在家里煲一锅汤，就能轻松为家人保住一整个夏天的营养，何乐而不为呢？快快学起来吧。