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宝宝是最特殊的阶段，由于本身无法独立吸收营养成分，为了能够补充足够的钙质，促进骨骼和牙齿生长发育，都是需求家长朋友们恰当的为宝宝补充钙质的。据理解，食补就是小儿补钙的最佳途径。那么，妈妈们该如何经过饮食让宝宝避免呈现缺钙的现象呢？宝宝补钙吃什么比拟好呢？下面就是一些能有效为宝宝补钙的食物。

宝宝补钙吃什么好？

1、牛奶

牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也能够恰当喂食宝宝一些牛奶。

2、骨头汤

骨头汤中含有丰厚的营养，不只能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙能够多喝骨头汤。

3、新颖的果蔬

新颖的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所协助。婴儿补钙，妈妈们能够为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4、海产物

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产物，能够有效的给婴儿补钙。（海产物给婴儿应留意避免婴儿过敏）

5、吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙常常跟不上，宝宝缺钙比拟严重了，就需求恰当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要留意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有材料显现，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价钱相对低的产物。 乳酸钙固然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

此外还应留意：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏病症，倡议不宜在1岁以前喂食。有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早呈现在辅食中的。容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果（水蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。

以上这些就是比拟适合婴儿的补钙方法，妈妈们要留意，给宝宝补钙不只要科学合理，还要适度适量，同时也要根据宝宝的体质来选择补钙的食物，与宝宝的体质不适宜的食物就算钙质再好也不能给宝宝食用。另外，宝宝补钙和成人补钙有很大区别，一定要选择适合宝宝的补钙方法。愿您的宝宝健康成长。