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或许很多糖尿病患者还不晓得，铁是身体不可短少的微量元素，缺铁会惹起贫血等严重后果。但是，铁补多了也会影响安康，以至诱发2型糖尿病。家庭医生在线的医学专家在这里通知喜欢吃肉食的朋友，铁元素的来源就是肉食，所以一定要节制一点，不然，当心你也有可能成为“糖人”。

西方的研讨很早就发现，患一种叫“血色病”遗传性疾病的病人，只需定期放血治疗，其糖尿病的病症就会减轻。 研讨人员剖析，他们的糖尿病可能与身体内蓄积的铁过多有关。美国哈佛大学公共卫生学院的一项回忆性研讨也发现，血液中的铁蛋白含量较高的女性，罹患2型 糖尿病的风险增加两倍。

相同的现象在亚洲人群中也能够看到，新加坡国立大学的研讨发现，40~60岁的2型糖尿病患者血液铁蛋白含量明 显高于正常人。最近一项来自研讨同样显现，在扫除年龄、地域、吸烟、饮酒、膂力活动、等混杂要素影响后，随着血液铁 蛋白程度的升高，我国中老年人患2型糖尿病的风险性均明显增加。铁蛋白程度最高人群与最低人群相比，患2型糖尿病的风险可增加2.3倍。

那么，这些过多的铁是从哪里来的呢？“铁从口入”，很多人并没有意识到，现代人饮食习气的改动，正悄然影响着我们体内的微量元素构造。过去经济困难的时 候，多数人的传统以植物性食物为主，中铁的生物利用率较低，人们更需求担忧缺铁、贫血等。可随着生活条件的改善，人们的肉食摄入不时增加，很多人 习气了无肉不欢、顿顿有肉的生活，一方面摄入脂肪超标，腰围、体重不时增加，内分泌和代谢功能受到影响；另一方面，肉类中“消化”不了的铁元素，自然就堆 积在身体里了。过多的铁就像催化剂一样，激发人体氧化应激反应，导致胰腺损伤，进而导致血糖波动，增加2型糖尿病患病的风险。

不吃早餐对糖尿病人有哪些危害？

早餐，是我们一天种很重要的一顿饭。但不晓得是什么原因，很多人都不爱吃早餐，其实这样是非常不对的。有的时分早餐以至是最重要的。尤其是对于糖尿病患者，早餐一定要重视。

糖尿病患者为了控制食物的摄取量，很多都选择不吃早餐，这是万万要不得的。

早餐对糖尿病患者非常的重要，不吃早餐的话，对糖尿病人有哪些危害呢？

第一，不吃早饭，糖尿病人上午难免会感到饥饿。所以糖友自作聪明垫补点零食，结果导致摄入的热量，比吃一顿安康的早饭更多。再加上饥饿导致糖尿病患者午饭、晚饭的饭量会增大，会出现顾此失彼的现象。

第二，不吃早饭，身体会自动在午饭时吃的更多，机体储存能量的方式，主要是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪，长期不吃早餐，人反而会变胖。一些肥胖的糖尿病人，为了减肥而不吃早饭，最终结果体重反而增加了。

第叁，临床证明，消化能力好的患者，反而血糖更容易控制。有的糖尿病人为了不用降糖药，而不吃早饭，结果引发低血糖。这种结果更是要不得的。

对糖尿病人来说安康的早餐搭配，应该是高纤维、低热量、高蛋白、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿，同时，血糖的波动也更小。所以，糖尿病人要重视早餐，而且还要吃得安康。

所以说，那些不吃早餐的糖尿病患者或者是一般人都要注意，早餐是必不可少的。爱美的人也是如此，早餐一定要吃，而且还要吃得安康、丰富。糖尿病患者控食重要，早餐更重要