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　　淮山又名淮山药，是山药的废品名。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质，能够吃。山药的成效与作用值得大家探求，能够对此治疗疾病等。

　　成效与作用

　　补中益气：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。

　　生津止渴：该山药有消渴生之成效：中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味运用，或与其它药物合用，效果更佳。

　　保健养颜：由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，能够防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功用也有一定作用，有加强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。山药对滋养皮肤，健美养颜有共同疗效。

　　控制进食愿望：山药中富含大量蛋白质、叠族维生素、维生素颁、维生素贰、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、加强新陈代谢的成效;而新颖块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪堆积，有助于胃肠的消化和吸收。

　　食用方法

　　合适全家：为秋冬进补打基础。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别合适脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。

　　合适男性：防止“老胃病”复发。在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。

　　合适女性：益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别合适手脚发凉症患者。

　　合适老人：补益中气防感冒。山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。能够把山药炒食、蒸食、拔丝，也能够与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

　　合适儿童：防治腹泻好帮手。每年8—12月是小儿腹泻的多发季节，用山药粉治疗腹泻，比较容易被接受。具体做法为：将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用，每天喂食2—3次即可。