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东坑食品配送中心推荐 豆浆牛奶搭配营养会悄悄加倍

发布时间：2017-05-05 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食谱推荐

豆浆牛奶搭配营养会悄然加倍

时间:2017-04-14 10:31 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

豆浆牛奶搭配营养会悄然加倍
豆浆牛奶搭配营养会悄然加倍

　　豆浆和牛奶一同喝，营养会加倍。牛奶富含钙，而豆浆中钙含量相对较低，但镁和铁的含量较高；牛奶中含有较多的维生素补，豆浆中则含有较多的维生素别；牛奶中不含膳食纤维，而豆浆中则含可溶性膳食纤维。
 
　　牛奶和豆浆同饮，人体对蛋白质的吸收会更全面。豆浆中的镁可进步牛奶中钙的利用率。更年期女性体内的钙质大量流失，牛奶有助于钙的补充，豆浆中的大豆异黄酮有助于延缓钙的流失，故二者同饮效果更佳。

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