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推荐 吃得过饱的饮食方式对于身体健康危害多
发布时间:2017-03-28 发布者:首宏蔬菜配送中心 所属类别:食谱推荐
吃得过饱的饮食方式对于身体安康危害多
时间:2015-07-28 10:20 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次
在现代社会快节拍的生活中,饥一顿饱一顿是常有的事,很多人常常在应酬时吃得过饱,其实这样的饮食方式对于身体安康来说有百害而无一利。
营养师指出,进餐过饱会加重胃肠道担负,使血液汇集于消化系统,此时身体其他系统,包括心血管系统在内,都处于相对缺血状态。
进餐过饱还会招致摄入过多的不必要的热量,容易惹起瘦削;而胃肠道消化时间延长,没有充沛的时间休息和修复,也易惹起胰腺炎、胃炎、消化道肿瘤等疾病。
此外,进餐过饱后会招致餐后血脂呈现顶峰,血黏度相对较高,构成血栓的风险增大。这些都会使急性心血管事情,如心肌梗死、急性冠脉综合征的发作率升高。
所以,营养师倡议,每餐吃到七八分饱,对于安康人和心血管疾病患者都是最为适合的。餐后也不要马上运动,否则会招致运动系统血流分配相对增加,而心血管系统血供进一步减少,更易惹起心血管事情的发作。