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厚街食堂蔬菜配送中心 推荐 锻炼前喝咖啡 可延长运动时间

发布时间：2017-01-28 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：食谱推荐

锻炼前喝咖啡 可延长运动时间

时间:2016-02-21 11:08 来源:安康饮食网 作者:营养师 点击:次

  英国肯特大学一项最新研讨显现，锻炼前喝两杯咖啡，能够提升运动效果。人在锻炼时，神经细胞会分泌一种名为“腺苷酸”的化合物，它会让人产生疲倦感。
 
  研讨人员招募志愿者，让他们服用安慰剂或咖啡因药片，然后停止一系列常规锻炼项目。志愿者对本人的锻炼感受按10分制打分，结果显现，与锻炼前服用安慰剂相比，喝咖啡的人锻炼效果、自我觉得都要更好些。研讨人员说，喝咖啡能阻止腺苷酸发挥作用，提升人在锻炼时的愉悦感，让人锻炼起来更有动力，运动时间均匀长11％。

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