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喝茶是传统的饮食文化，其中含有大量抗氧化物质，能对立自由基，到达养生保健和抗衰老效果。而且也能解除油腻，促进神经兴奋。的确恰当喝茶对身体有益处，但浓茶将会给身体带来很多危害。

喝茶对身体有哪些益处？

1、维护心血管

恰当喝茶能降低患上心血管疾病几率，大部分心血管疾病跟动脉粥样硬化有关。正好茶叶中含有茶多酚，有抗凝作用，加快溶解纤维蛋白速度，避免血液斑块生成，同时也能降低毛细血管脆性，稀释血液粘稠度。

2、对立辐射

茶叶中不仅仅含有多酚类物质，而且维生素以及脂多糖也十分丰厚，能吸收锶等放射性物质，然后以大便方式排出。另外茶叶中的某些物质也能避免各种射线惹起的辐射损伤，特别是绿茶。

3、防癌

茶叶中含有特殊儿茶素，属于类黄酮类物质，具有抗癌成效。其中含有的维生素肠和维生素别，能抑止黑色素堆积，对立自由基，维护细胞，延缓衰老。

4、改善记忆力

茶叶中的茶多酚能部分调理大脑，有效改善记忆力和思维能力，进步学习和工作效率，同时也能辅助治疗或预防神经系统疾病，特别是老年痴呆症。另外，含有的咖啡碱能兴奋中枢神经，到达提神醒脑和清心效果。

喝浓茶有哪些害处？

1、伤害肾脏和胃部

氟主要在肾脏中的代谢，浓茶中含有太多氟。喝太多浓茶会增加肾脏代谢负荷，对肾脏带来一定损伤。另外茶叶中含有的某些成分，会促进结石生成，增加患上泌尿系统结石风险。浓茶中含有太多茶碱和咖啡因，对胃壁细胞和胃黏膜带来刺激，使得胃酸大量分泌，一朝一夕惹起部分炎症、充血或水肿，甚至会导致胃食管反流和胃溃疡。

2、伤害骨骼和血管

浓茶中含有大量咖啡碱，会抑止十二指肠吸收钙元素；咖啡碱又有利尿成效，会使得钙从尿液排出，从而导致体内缺钙，易惹起骨质疏松。上了年纪后血管变得异常脆弱，弹性降低，喝太多浓茶会使得大脑过度兴奋不安，从而升高血压，增加心肌耗氧量，易惹起心力衰竭。

3、影响睡眠和营养吸收

浓茶中含有的咖啡因会兴奋神经系统，从而导致失眠多梦。浓茶中也含有太多鞣酸，阻碍身体对铁元素吸收，易惹起缺铁性贫血。鞣酸也会跟食物中蛋白质以及维生素产1相结合，导致大便干结和便秘，同时也会导致体内钾和镁跟随尿液排出体外，使得身体中营养物质流失。

温馨提示

虽然恰当喝茶对身体有益处，但需掌握泡茶量，一般3克茶，用150毫升水冲泡即可。对于胃溃疡、心律失常、甲状腺功能亢进、患有青光眼、痛风以及月经期和怀孕期的女性不能喝浓茶，会加重病情，导致胎儿畸形，甚至会危及生命。另外睡眠质量差或神经衰弱的人，从下午3点之后就不能再喝茶。