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枸杞能够养生，一直是网友关注的热点话题，但是对于枸杞养生，论坛里怎样说的都有，那么枸杞到底怎样吃才干对自身的身体有益处呢？泡茶还是生吃？吃了枸杞都有哪些益处？那么枸杞到底怎样吃才干对我们的身体有益处呢？下面为大家引见一下。

枸杞怎样吃才对身体有益处?

一、注重食用枸杞的人的体质

在食用枸杞之前，假如有的人是湿邪，湿热，热证或者是脾胃虚弱等这样子的人群，是不能食用枸杞的。除了这几种还有就是肺结核，疲倦的病人，高血压等也不能食用枸杞，如要食用枸杞的话，一定要在医生的指导下食用。小孩在发烧的时分 ，坚决不能食用枸杞。

二、控制好服用枸杞的用量

在国度药店统一的规则下，服用6克-10克或者12克是没有问题的。假如作为保健用品来食用，不超越20克，大约在15克左右也是没有问题的。假如运用特殊状况的人群，普通食用的不超越30克，大约在20克左右，服用枸杞的时分普通是依据人的体质来决议的，一定要留意在特殊状况下能够食用30克，但是不是每天都能够食用30克。假如大量的服用枸杞，会惹起流鼻血，眼睛不舒服，上火加重等一些状况。由于枸杞自身就有补益肝肾，调理阴阳，所以它有助阳的成效。所以身体呈现不良现象跟枸杞的服用量也是有关系的。

叁、普通的人群

枸杞的效果怎样样也是要分人群的，如，青壮年的生活压力比拟大，每天服用枸杞10克，以泡茶，煲汤的方式为主，效果会更好一些，40-50的中年人合适用枸杞来泡酒，每天喝枸杞泡的酒不要超越一两，这样才干有补益的效果。老年人则比拟合适把枸杞洗干净后煲汤，也能够偶尔生吃一些枸杞，只要不过量就能够调理抗衰老，缓解疲倦。

四、比拟特殊的人群

有糖尿病等患者的特殊人群，不管是煲汤，泡茶或者是生吃等，都要在医生的指导下食用。

总结下来就是，中年人以及老年人，能够少服用枸杞泡酒，只要没有大量的应酬，不是高热，壮热，脾胃虚弱的人群就能够。阴虚的人群吃枸杞容易上火，所以阴虚体质的人群应该留意枸杞的用量，感冒发烧的人也不要食用枸杞，枸杞虽然室友滋补，治疗很好的作用，但是也不是所有的人都合适服用枸杞，由于它温热身体效果很高，所以，正在发烧，感冒的人不要吃枸杞。