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吃对于每一个人来说都是一件十分重要的事情，不只仅是为正常的生活提供能量，更重要的是当我们选择了一些适宜的食物，是能够对我们的身体健康带来许多的益处。很多人可能都晓得食补，就是经过吃食物来补充身体的营养，那么在吃东西方面，我们能够经过吃哪些东西来强肾、补脾胃呢？

肾脏对于我们人的整个身体来说是一个十分重要的器官。它能够协助身体扫除许多的毒素，所以对于肾脏功用不好的人来说，补肾是一件极端重要的事情。但是，经过药物停止治疗常常都会产生一些不良的反作用，所以我们通常会选择食补。

首先，山药就是一个特别好的选择。在中医中山药被称为上品之药，它不只有着补肾的功用，而且对于健脾补肺都有十分明显的作用。在李时珍的《本草纲目》中都有着很多的对于山药药性的记载，尤其是对于肾虚的人来说，经常吃山药能够对这一病症起到很好的改善作用。

可能有些人不是很喜欢吃补药之类的东西，这个时候我们就能够选择牛肚等性质温热的食物，不只口感特别好，而且对于补益肾阳有着十分好的作用。就拿牛肚来说，它有着许多的烹饪办法，不论是清蒸还是爆炒都能做出十分好的滋味。

至于补脾胃，就是一个需求长期调养的过程了，对现代人来说，由于长期的不规律不健康的饮食生活习惯，所以脾胃不健康的人更是越来越多了。而且由于许多人常常自控才能都不是特别好，所以脾胃调养起来也是比拟费事的。

但是我们同样能够经过食补的办法来对脾胃停止一个调养。在平常的生活中，我们能够有目的性的选择一些食物食用，比如说在果品当中能够选择多吃一些板栗，板栗有着十分好的补肾气、益脾胃的功用。另外，在水果中荔枝也是一个很好的选择，对于治疗脾胃虚都有着十分好的作用。当然在肉类食品中羊肉和牛肉都是首选，两种肉类都是温补型的食品，对于健脾强是活血补血都有着十分好的效果。

其实一个人的身体健康更多的是需求自己去注意的，在日常的饮食中多注意一下食物的搭配，保证自己各种营养摄入充足，身体自然也就能够健康了。