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南城饭堂送菜推荐少精弱精这样吃可以“生精”

发布时间：2017-08-11 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：健康饮食

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在男性生殖安康中心，“少精弱精”是常见病症之一，经常有患者会问：我不喝酒不抽烟、不熬夜，怎么会少精或（和）弱精呢？其实，除不良生活习惯外，不正确的饮食也会影响精子的生成，轻度少精弱精患者无妨试试饮食调理。

1、平衡饮食全面营养精子的安康生成离不开平衡营养的支撑，不论荤菜还是素食，只需对精子有利都不要拒食。西瓜、葡萄、番茄和某些贝壳类动物体内含有丰厚的番茄红素，可增加不育男性精子数量；维c、维e都有进步精子质量的作用，蔬菜含有丰厚的维c，莴苣、卷心菜、芹菜、辣椒、西红柿等还含有较多的维e；鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生仁、核桃等富含精氨酸，精氨酸是精子构成的必需成分，可以加强精子生机；苹果及核桃、花生、榛子、松子等坚果类食物富含微量元素锌，男人多吃含锌丰厚的食物不但对前列腺有益处，还可增加精子数量。

2、尽量防止争议食品有文章称某些食物或饮品有杀精、影响生育的“反作用”，从优生的角度思索，对这些“争议食品”，大家还是尽量防止为好，如烧烤油炸类食物可招致男性少、弱精；芹菜有杀精作用，男性多吃芹菜会抑止睾丸酮的生成；大豆制品也会让男性“精神”降落，一周吃豆制品的次数不宜超越3次；奶茶中的反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活泼性产生负面影响；可乐型饮料会直接伤害精子，影响生育能力等。

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发布时间：2017-08-11 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食

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