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东城送菜服务公司推荐女性经前和经期别吃阿胶

发布时间：2017-07-15 发布者：首宏蔬菜配送中心所属类别：健康饮食

女性经前和经期别吃阿胶

　　经前容易焦躁、慌张，此时饮食宜顺气、疏肝，不适合进补。阿胶除了有补血作用，也有止血的作用，月经期间服用阿胶，会产生月经的动摇，呈现月经量减少、月经排不洁净等状况。通常倡议，月经过后一周是女性补血的黄金期。这个时段，血虚、贫血的女性吃阿胶补血效果最好，同时可搭配红肉、红枣等富含铁、钙、蛋白质的补血食物，能够事半功倍。

　　下面引见一款补肾养血特别食疗方&尘诲补蝉丑;&尘诲补蝉丑;阿胶海参粥。

　　资料：阿胶10克、红糖20克、粟米100克、海参（干品）50克，葱花、姜末、精盐、黄酒适量。

　　做法：将阿胶在锅中加水煮沸，烊化后维持保温状态。粟米淘洗洁净后，放入清水适量的第二个锅内，以大火煮沸，然后改为小火直至锅中的粟米完整酥烂，此时把第一个锅中的阿胶调入其中并拌匀。将海参泡发，切成黄豆大小的小丁，连同红糖一同放入第二个锅内，继续熬煮5词10分钟，然后参加葱花、姜末、精盐、黄酒等调料，直至煨煮沸腾。

　　成效：养阴补肾、填精补血，适合气血两亏、肝肾阴虚。

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发布时间：2017-07-15 发布者：首宏蔬菜配送中心 所属类别：健康饮食

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