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南城送菜推荐减脂解暑滋补食疗方叁则

减脂解暑滋补食疗方叁则

　　1、减脂荷叶茶

　　干荷叶泡水、玉米须泡水、薏米煮水，都能到达沥水祛湿的作用，是减肥人士泡茶资料的首选。其中荷叶和玉米须比薏米的口感要好些。

　 2、解暑荷叶粥

　　鲜荷叶一张，大米适量，冰糖少许。先把荷叶洗净，煎汤，再把荷叶汤与大米一同煮成稀粥，加冰糖即可。能解暑生津、降血压、降血脂、减肥。夏季食用尤为适合。提示：体瘦虚弱及脾胃虚弱的人慎用荷叶。

3、滋补红糖水煮鸡蛋

　　红糖水煮鸡蛋做起来虽简单，但它可是一道药膳呢！它能够使月经期的女性身体暖和，增加能量，活络气血，加快血液循环，经血也会排得较为顺畅。

　　经后若觉得肉体差，气色不好，能够在每天午餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。红糖煮成水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且愈加具有补中益气、健脾胃、暖胃的成效。

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